Этот напиток сокращает вашу жизнь на 12 минут при каждом употреблении — не алкоголь и не кофе
- 25 мая 10:02
- Ольга Вкуснова
Сладкие газированные напитки прочно вошли в рацион многих, но их приятный вкус скрывает серьезные риски для здоровья.
Исследование, проведенное учеными Мичиганского университета, показало, что каждая выпитая банка газировки укорачивает жизнь человека примерно на 12 минут. Испанский фармацевт Альваро Фернандес подтверждает эти данные, подчеркивая, что даже умеренное употребление алкоголя не наносит столь быстрого вреда организму.
Дело не только в сахаре: химический состав газировки
Основное внимание при обсуждении вреда газированных напитков обычно уделяется высокому содержанию сахара. Действительно, одна порция может содержать до десяти чайных ложек подсластителей. Однако проблема гораздо шире. Кукурузные сиропы с высоким содержанием фруктозы, искусственные красители, ароматизаторы и консерванты нарушают баланс кишечной микрофлоры, что может привести к хроническим воспалениям, создающим благоприятную почву для развития диабета, ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний и даже рака.
Сравнение: что влияет на продолжительность жизни?
В рамках исследования эксперты оценили влияние других продуктов на ожидаемую продолжительность жизни. Например, один хот-дог отнимает около 36 минут жизни, что соответствует трем банкам газировки. Однако рацион можно изменить в лучшую сторону: горсть орехов добавляет 25 минут, а регулярное употребление овощей, фруктов и бобовых вместо фастфуда и красного мяса может прибавить до 48 дополнительных минут в день.
Сокращение потребления газированных напитков – простой шаг к улучшению здоровья. Заменив их водой с фруктами, травяными чаями или натуральными морсами, можно не только снизить риск заболеваний, но и улучшить метаболизм. Специалисты отмечают, что даже небольшие изменения в питании, например, отказ от сладкой газировки в пользу полезных перекусов, могут значительно увеличить продолжительность и качество жизни. В конечном счете, выбор между минутным удовольствием и долгосрочным здоровьем остается за каждым, пишет источник.
Читайте также: