Этот кофе очищает сосуды лучше, чем овсянка: какой вид признали лучшим для здоровья

Кофе давно вышел за рамки простого способа взбодриться по утрам, став важной частью осознанного подхода к здоровому образу жизни.

Однако, чтобы получить максимум пользы от этого напитка, необходимо понимать, какой именно вид кофе наиболее благоприятно влияет на ваше здоровье.

Безусловным лидером по содержанию полезных веществ и положительному воздействию на организм является кофе, приготовленный методом фильтрации. Масштабное 20-летнее исследование, проведенное учеными из Норвегии, убедительно показало, что у людей, регулярно выпивающих около четырех чашек фильтрованного кофе в день, существенно снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Этот тип кофе эффективно уменьшает вероятность инфаркта и других серьезных проблем с сердцем.

Любителям латте и капучино также есть повод для радости: эти напитки оказывают положительное воздействие на работу головного мозга. Итальянские ученые в 2023 году предоставили веские доказательства того, что кофе на основе эспрессо способствует замедлению накопления токсичных веществ в мозге, связанных с развитием болезни Альцгеймера. Более того, содержащийся в кофе кофеин уменьшает воспаление и защищает нейроны, что способствует профилактике старения мозга и поддержанию его когнитивных функций.

Растворимый кофе – продукт спорный. Канадские специалисты из Университета Макгилла обнаружили, что в растворимом кофе содержится повышенное количество акриламида, химического вещества, которое при употреблении в больших дозах может оказывать канцерогенное воздействие (что было доказано в экспериментах на животных). Тем не менее, если употреблять растворимый кофе в умеренных количествах и не превышать разумную суточную норму, он не причинит вреда. Кроме того, растворимый кофе также содержит определенное количество полезных антиоксидантов.

Сравнивая американо с фильтрованным кофе, последний явно предпочтительнее. Исследования показывают, что фильтрованный кофе вдвое эффективнее поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы. Это связано с особенностями процесса заваривания, при котором специальный фильтр задерживает часть вредных масел, сохраняя при этом полезные для организма компоненты напитка.

В заключение, оптимальным выбором для поддержания здоровья является фильтрованный кофе. Для поддержания здоровья мозга и когнитивных функций подойдут напитки на основе эспрессо, такие как латте и капучино. Употребление растворимого кофе следует ограничить разумными дозами. Подходите к употреблению кофе осознанно и ответственно, и тогда этот напиток действительно принесет вам пользу, удовольствие и заряд бодрости на весь день, пишет pravda.ru.

Читайте также:

• Главная ценность, которую нужно беречь изо всех сил — потеряв, вернуть не удастся, напомнил мудрый Омар Хайям
• Капуста точно приживется, кочаны пойдут в рост: 2 секретные добавки — в каждую лунку
• Открыл для себя идеальный рецепт сырников: очень вкусные, пышные и не разваливаются. Все дело в правильном тесте, делюсь